Lezioni gratuite di yoga a porte aperte

SALERNO. La parola chiave è “armonia”. Armonia tra corpo e mente e con le forze che compongono l'universo. L'obiettivo è l'equilibrio interiore, che può essere raggiunto attraverso un costante esercizio, da effettuare con consapevolezza, attenzione e costanza. Tre indispensabili ingredienti senza i quali non è possibile ottenere un profondo benessere fisico, la serenità psichica e l'armonia dello spirito. «Nello yoga ogni movimento è studiato e deve essere preciso. Anche il respiro deve essere controllato». Gaetano Russo, maestro di yoga ed insegnante di ortobionomy (una sorta di fisioterapia omeopatica) spiega i benefici dello yoga, una disciplina millenaria nata nell'India settentrionale intorno al 22esimo secolo prima di Cristo, che potrà essere sperimentata da tutti coloro che lo desiderano nel prossimo fine settimana. L'associazione nazionale insegnanti di yoga ha, infatti, promosso la manifestazione “Yoga porte aperte”. Una due giorni il cui scopo è quello di avvicinare le persone alla disciplina. A Salerno l'iniziativa si tiene oggi al “Centro Studi Yoga”, a via Settimio Mobilio, e domani al “Centro Studi Olistici Nara Stri” a via Abella Salernitana.

«Lo yoga aiuta a raggiungere la consapevolezza del proprio essere e, dunque, uno stato di quiete - sottolinea Russo - Quando il praticante riesce ad unire corpo, sensi, respiro, mente e l'io oggetto di contemplazione, nessun'altra sensazione lo tocca eccetto quella di beatitudine». Ma come si raggiunge questa sinergia sensoriale emozionale? Attraverso gli “asana”, delle posizioni statiche che si assumono per un tempo definito e che servono a stimolare tutti gli organi e sistemi dell'essere umano. «Un asana ha tre momenti - precisa il maestro - Nella prima si entra nella posizione statica attraverso una sequenza di movimenti accoppiati alla fase respiratoria. Ogni articolazione, ogni muscolo ed il respiro devono, poi, raggiungere un determinato assetto, in modo da stimolare alcune parti del corpo; infine c'è l'uscita dalla posizione che completa il lavoro fatto in precedenza». Il controllo del respiro è di grande importanza. «Secondo lo yoga è il respiro che regola i ritmi vitali» conclude. La partecipazione agli incontri è gratuita. Info al 333/6438796.

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